Майндфулнес – це практика присутності у власному житті.

Можливість зустрічати поточний момент тут і зараз без оцінок та осуду, таким як він є.  

Наш розум та увага має звичку бликати в минулому та майбутньому, безупинно переглядаючи: що чекає мене завтра? чи добре я відповіла вчора в тій суперечці? чи впораюся я з усіма справами на тижні?

Разом з практиками майндфулнес ми вчимося повертати свій розум та увагу в теперішнє, помічаючи, що я відчуваю прямо зараз, який досвід насправді присутній зараз ззовні та всередині.